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Descubra orientações práticas para melhorar seu desempenho no Jiu-Jitsu, desde ajustes técnicos até conselhos sobre treinos, competições e rotina no tatame.

História

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Alimentação

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Dicas de alimentação para melhorar seu desempenho no Jiu-Jitsu e acelerar a recuperação pós-treino.

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Dicionário do Jiu-Jitsu

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